Pilates à Mulhouse

Envie de développer votre corps de manière harmonieuse ? Venez pratiquer la méthode Pilates dans notre studio de Yoga situé près de Mulhouse !

Tout savoir sur la méthode Pilates

Le Pilates est une méthode d’entrainement physique qui trouve ses racines dans le yoga, la danse et la gymnastique. Elle se pratique généralement au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils (principalement « le reformer ») ou d’objets (ballons, ressorts, élastiques). Lorsqu’on la pratique, on doit s’efforcer de respecter plusieurs règles de base : contrôle, respiration, fluidité, précision, enchainement, concentration, isolement, centre de gravité. Les exercices réalisés dans le cadre du Pilates sollicitent surtout les muscles abdominaux, les fessiers et les dorsaux. L’adoption d’une bonne posture est également essentielle pour la pratique.

Les principaux bienfaits de la méthode Pilates

Pratiquée régulièrement, la méthode Pilates peut apporter de nombreux avantages. Elle permet notamment de se muscler en profondeur (de nombreux exercices de cette méthode sollicitent les muscles abdominaux), d’avoir le ventre plat (la forte sollicitation des muscles abdominaux favorise la perte de graisse), de soulager les douleurs chroniques du dos et d’améliorer la santé globale (développement de la souplesse, réduction du stress, amélioration de coordination, prévention des blessures engendrées par une mauvaise posture, correction de la posture…).

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