Renforcement postural

Les muscles posturaux jouent un rôle primordial pour se mettre en mouvement dans nos vies quotidiennes. Des muscles profonds et muscles stabilisateurs solides diminuent les douleurs, améliorent nos mouvements et maintiennent le corps en équilibre.

Le renforcement postural (autrement dit « renforcement des muscles profonds ») vise à la fois à renforcer et étirer les muscles profonds des abdominaux (le transverse), du dos (muscles fixateurs des omoplates) et des épaules (les rotateurs externes).

Cette méthode est adaptée à tous les publics et généralement apprécié des personnes souhaitant renforcer leur système musculaire grâce à des exercices qui aideront à réaliser les mouvements de la vie quotidienne et soulager les douleurs dorsales.

Travailler le renforcement postural a de multiples avantages. Si vos muscles stabilisateurs et fixateurs sont plus forts, souples et équilibrés, cela permet notamment :

• d'être en bonne santé physique,
• d'avoir une meilleure coordination et un meilleur équilibre
• d'adopter une bonne posture et de l'entretenir,
• de diminuer le risque de blessures
• d'améliorer le bien-être général
• de diminuer les douleurs articulaires, musculaires et dorsales

La méthode posturale se pratique à faible intensité et avec des mouvements très lents (sollicitation des muscles profonds). Cette méthode favorise la qualité de réalisation de l'exercice.
Le travail des muscles posturaux est l'une des clés pour un corps équilibré, harmonieux et en bonne santé pour bien vieillir. De cette manière, vous allez pouvoir prévenir de nombreuses douleurs et adopter de bons réflexes au quotidien !

Le cours de renforcement postural a lieu tous les jeudis à 18h00.